2週連続の3連休が終わろうとしている9月、如何お過ごしですか？私は休日はいつもぶんぶん飛び回っています。蜂かよ！いえ、違います、おがわです。

さて、今日は眠気との戦いについて本気出して考えてみようと思います。
人間の三大欲求の中で一番やっかいなのが、睡眠欲だと私は思うわけですよ。
結構前に「徹夜明けの眠さに耐える"刺激"を考える」という記事を読んだんですが、眠気に耐える方法がいくつか掲載されています。

こっくりこっくり船を漕いでいる場合じゃないのは重々承知しているんですが、どうも勝てません。
十分な睡眠はとっているつもりなのに、どうして日中眠くなるんでしょうか。

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先日、朝日新聞の紙面で「眠りを探る」という記事を見つけました。
「睡眠は8時間がベスト！」というのは誰もがどこかで聞いたことのある言葉だと思います。
けれどもそれは、万人に共通するものではなかったようです。

8時間睡眠に拘る必要はなく、個々人によって理想の睡眠時間は違うし、年齢によっても季節によっても睡眠時間が異なるんだとか。
一般的に、夏より冬の方が30分から1時間程度、睡眠時間が長いそうです。
なるほど、夏と同じ時間に寝ても、布団から出られないのはそのせいか！
（単純に寒さのせいで布団から出られない、ということもあると思いますが）

では、何時間睡眠が私にとってのベストなのか、それをどうやって判断したらいいんでしょうか。
答えはとても簡単！「日中の眠気に悩まされないのなら、それはその人が自分にあった睡眠時間を確保しているから」なんだそうです。
じゃあ、日中の眠気に悩まされている私の今の睡眠時間は、ベストではないということか！
思い返してみれば、5時間睡眠の時が一番つらいかも・・・。やっぱり5時間半から6時間は寝ておきたいトコロ。
なんて思っていても、あれやこれややっているうちにどんどん時間はすぎていってしまうのですが。

同記事によると、午後3時までに30分以内の仮眠をとると、その後の仕事の能率がぐんと上がるとか。
うーん、さすがにそれは難しい！
お昼寝に頼らないでもいいように、眠気に負けない集中力を身につけようと思いました・・・！